热毛巾的妙用

ＴＭＤ

身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。

专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
) j( k7 M. {  E7 j


毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
9 c0 {2 A5 E$ y/ ^7 m
缓解眼疲劳：

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

9 K7 d/ D; W% E% r- j: R
! b5 R* j9 O' t/ m, X
预防耳聋：
+ U* r$ o1 l: D' t" G& [
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
; A: C" U6 w( d+ |7 c" {) Z" p
改善头晕：
' \: l9 P2 k+ H! T1 Y
2 `5 N% E" q$ n; P将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
# u% ]' T! t* C
1 b, \9 _0 g/ e( i8 g& h& i治落枕：
0 ?9 S/ a3 H$ I
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
/ W+ O, N. ~% H
( d1 V0 d# j2 f- O防治颈椎病：
1 M4 n, y/ Z8 s; v$ G$ p* ?- z
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
! d4 K/ [: l$ b/ h! r
/ X2 B5 I, H. G: X缓解慢性腰椎疼痛：
  N' L! x+ l( y. c7 Y( I& N
- ^2 p  f) Q; X6 @5 j& m3 Q腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

- ^! ^. V; h$ q1 N2 z3 m跌打损伤：
! a/ |9 b) {& d/ ]
3 h' N) M- k. N7 A( x) }运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

去打针造成的硬结：

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

缓解臀部疼痛：
" H) v& F$ U7 j
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
# V3 b+ G# {& E: O% b5 ?1 N
治疗痛经或寒性腹痛：
1 I+ ]* E/ k7 h  ~* \' X# v
* j5 }9 {+ H+ r0 O女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

4 e. m9 z4 p6 K% [: A# T  C! {/ W温馨提醒：
6 [4 H3 f7 g2 v1 o! A7 `: T
当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。